こんにちは！タッキーです。クルマの街、愛知県豊田市で美容師してます。昨日は仕事の打ち合わせがてらお酒を飲んで家に帰りお風呂に入ったら目が冴えて眠れなくなりました。おかげで今日は寝不足です。今日は早く帰って寝ようと思います。
ＤＮＡ検査って何するの？って質問にお答えします！
朝から来店してくれたお客さんと、DNA検査の話をしてました。DNA検査って何？と言う人は
今までいろんなダイエット法に飛びついたボクですが、これからは悩まなくてすみます！
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DNA検査の仕方とか何が分かるの？とかいろいろ質問されたのでブログにまとめてみます。
そもそもDNA？って何？と思う人もいますよね。DNAには「親から子へと伝えられる遺伝子情報」が含まれいてます。その遺伝子情報の中に目の色や髪質など言うなれば先祖代々受け継がれた情報が含まれています。たとえば顔の形や身長など親子で似ていることってありますよね？そういう親から子へ受け継がれる情報です。
その遺伝子の中には「体質遺伝子」というものがあり肥満や生活習慣病など目に見えない部分を決定する遺伝子があります。DNA検査はその体質遺伝子を調べ食生活や生活習慣に役立てようというモノです。だからDNA検査をしたら痩せる（ダイエット）わけではありません。
DNA検査で何が分かるのかと言うと「肥満関連遺伝子・肌老化関連遺伝子・毛髪関連遺伝子」などの体質遺伝子を調べることが出来ます。もう少し詳しく言うと
- 肥満関連遺伝子 どうして太りやすいか？どんな食生活が良いか？
- 肌老化関連遺伝子 肌の老化（しみ、しわ）など肌老化の対処
- 毛髪関連遺伝子 脱毛の対処、男性向きな検査です。
他にも「糖尿病、高血圧」なども調べれますがボクたちでは対応説明が難しいので上記の３つがメインです。その３つの遺伝子を調べることができますが、肥満関連遺伝子を検査すると食生活のアドバイスを受けれます。食生活が改善されれば肌や毛髪にも好影響になるので肥満関連遺伝子だけの検査で良いと思います。
肥満関連遺伝子の検査結果は簡単に言うと
- 脂肪燃焼不足型 脂肪の燃焼が苦手 脂肪を取りすぎないようにすると良い
- 糖燃焼不足型 糖の燃焼が苦手 糖質を取りすぎないようにすると良い
- 筋肉不足型 筋肉が付きにくい 筋トレなどの運動について
ですが、これら３つの要素の組み合わせによって対処が違ってきます。組み合わせの仕方で１２種類の型に分類され細かくアドバイスされます。
たとえばボクの場合、糖質の燃焼が苦手なので糖の摂取を控える。身体が冷えると良くないので冷たい飲み物を控える。筋肉が付きにくい体質なので筋トレよりも有酸素運動をしたほうが良いというアドバイスをされます。詳しくは（ボクの結果と合わせて説明します）
- 何を食べると太る？（糖質・脂質・飽和脂肪酸）
- 食べる順番は？（野菜・汁物・魚、肉・御飯）
- 体質、特徴は？（内臓脂肪肥満、皮下脂肪に注意、筋肉が付きにくく太ると痩せにくい）
- どんな体形になる？（お腹周りを中心に全身が丸くなる）
- 太りやすさは？（０．８ｋｇ/月に太りやすい）
- 運動は？（ホットヨガ ９６分、ジョギング３６分、サイクリング３２分）
カッコ内がボクの結果でしたが、詳しく細かくアドバイスされます。
検査結果に基づくアドバイス（対処方法）は
食事のアドバイス・ブック（外食用）で何を食べたら良いか？一目でわかるようになってます。たとえば
- 居酒屋 フード類（タコキムチ、ポークソテー、ワカメそば、あさりの味噌汁など）
アルコール類 糖質の多い（日本酒、ビール）より蒸留酒（焼酎、ウィスキー） - 焼肉 ①前菜（豆もやしサラダ）②焼野菜（キャベツ）③汁物（ユッケジャンスープ）④主食（ハーフクッパ・ライス）⑤肉（ロース、レバーハラミ）
- コンビニ ①きのこサラダ、海藻サラダ ②ネギの味噌汁、生姜スープ ③焼魚弁当、鳥の照り焼き弁当 ④なめこ蕎麦、とろろそば ⑤鮭オニギリ、赤飯）
これがすべてではないですが、こんな感じで分かりやすいアドバイスが付いてきます。ただ、遺伝子のことも食事のことも具体的にどうしたら良いか？は個別でアドバイスさせてもらいます。※勉強しましたよー！
本当の目的は？（一番大事なこと）
今回、ボク自身もＤＮＡ検査をしてスタッフでも希望する子は検査して、お客さんや友達でも検査したいって言われる方が多く、そんな人たちと話していて思ったけど
「最終目的は痩せることじゃなくて健康になること、健康を維持すること」だと思います。今まで何も知らずに好きなように食べ、好きなように呑み、結果太ってしまったり、もしかしたら病気になってしまうこともあったかもしれない。そう考えたら怖いなと思いました。
だけど検査をしたことによって自分の弱点が分かります。その弱点をカバーする守ってあげるような食生活や生活習慣にしてあげることで健康に近づくなら良いなって。
そして、健康を意識するだけで、痩せるかもしれないし毎日が楽しく過ごせるようになるかもしれない。（不健康だと楽しくないすよね）
特にダイエットをするわけでも、何か薬を飲むわけでもなく食事制限があるわけでも、厳しいトレーニングをしなくても良いわけだしね。
ちなみに、ボクは検査結果を聞いてから食生活や生活習慣を気にし意識してるだけで３キロくらい痩せました。食べる順番や食べるものを、ちょっと意識しただけです。なにも辛いことなく痩せれました、ビックリです。今後も、どういう変化が出るのか楽しみです。
一番楽しみにしてるのは、オナラが臭くなくなるそうです（笑）
もしか気になる人で「私もやってみたい！」って思ったら気軽に質問してくださいねー！どういうことか分かりにくい人も遠慮なく聞いてくださいね。みんなで健康になりましょ！
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