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1日１０時間近く立ったまま仕事をしている美容師のみなさん！膝や腰が痛いのは足に合ってない靴を履いてるのが原因かもしれないです。

美容師30年のボクですが長年の立ち仕事で膝を悪くしたり腰が痛くなったりしてました。そうなるたびに姿勢が悪いのが原因だと思い接骨院に通ったりしてました。最近は自宅で毎日ゼロトレという体操をしてケアしてます。※毎日ゼロトレしないと痛くなります。

そんなボクが最近気になって購入したのがドイツ製の「ファイバープロインソール」

足の形を計測してもらい足の形に合わせて調整してもらう靴の中敷（インソール）です。

ファイバープロインソール

ボクの場合、長年の立ち仕事で足の甲が低くなってしまい土踏まずが下がり踵が倒れてる状態でした（合ってるかな？）その結果、膝が痛くなったり腰が痛くなってたようです。

インソールを入れることで足の裏側が正しい状態（位置）になります。履き始めて2日目ですが足の感触だけでなくO脚に開き気味だった脚もまっすぐになった気がします。立ち姿勢にも変化を感じます。人間は踵重心に立つのが良いですが自然に正しい位置で立ってるようになりました。踵→お尻→背筋→首→頭と真っ直ぐになってます。

半年くらいゼロトレをしてるので自分の体重（荷重）が分かる様になったので変化は間違いないです。

２週間くらいは慣れないそうなので少し違和感を感じますが今後の変化が楽しみです。

正しい靴の履き方をしってますか？

ボクが今まで思ってた良い靴・正しい履き方とは

靴を履きやすい・脱ぎやすい
立ったまま履ける・履く
足を締め付けずゆるい靴（血流が良いと思ってた）
紐はきつく締め付けない
靴の中でずれても足が当たらない（指が当たらない）１サイズくらい大きい靴

でしたが大間違い！全くの反対でした。ボクは靴の専門家ではないので正しいことを言えませんが教えてもらったのは

靴は座って履く・脱ぐ
踵をトントンして踵を合わせ紐をしっかり締める
靴紐をきちんと締めることで土踏まずを良い状態でキープできる
靴のサイズが合ってないからこそ靴がずれて指が当たる。

たしかこんな感じです。ちゃんと勉強してるわけじゃないのでうろ覚えです（汗）

バチェラーシューフィッターを知ってますか？

シューフィッターという人たちがいることは知ってますか？お客さんの足に合わせた靴選びができる人たちです。そのなかでも上級なのがバチェラーシューフィッター。

バチェラー（上級）認定者はプライマリー（初級）資格を有し、更に専門的な知識と技術を身につけ、お客様の立場になって靴の販売や接客に対応します。

下肢全体の運動を理解し、足部疾患の基本を学んでいます。

フィッティングを行う靴の造りを確認し、足との適合性の評価が行えます。

お客様の足に関する情報は、足圧等を含め広義となり靴合わせの精度が高まります。

調整用パッド等を用いて、快適歩行のための靴内の調整が行えます。

※　足と靴健康協議会ホームページより

プライマリー（初級）コースの資格を持ってる人がさらに1年間勉強して試験に受かると取得できるそうです。つまり凄い資格を持ってる人です。